海外に在住中の駐妻さん、留学生のみなさん、ちゃんと運動していますか〜？
しなきゃいけないと思いつつも、後回しに後回しにしていませんか？
海外生活、食事も栄養が偏りがちです。
せめて体を動かして健康を維持していきましょう！
もちろん医療費もその分浮くので一石二鳥。
今回は、アメリカ駐在中の筆者が健康維持のために行なっているオンラインヨガを皆様におすすめしたいと思います。
なぜヨガがおすすめ？
駐妻は太りがち。
・日本で暮らしている時よりも出歩くことが減った
・車で移動することが増えた
・ジムに通っていない
・治安が良くないので気軽にウォーキング出来ない
・海外に来て食生活が変わった
・家の中で過ごすことが増えた
みなさんいくつ当てはまってましたか？
そうです、海外生活って本当に体型維持が難しい！
ほとんどの人が太ってしまうことが多いです。
運動したくてもなかなか日本にいた時と同じようにいかない人も多いですよね。
そんな方にこそ、ヨガをおすすめしたい！
ヨガはインナーマッスルを鍛えることができるので、基礎代謝アップが期待出来ちゃう！
やり場のないストレス
言葉も通じない、友達や親は日本、生活環境もガラっと変わってしまった。
そんな状況では誰しもがストレスを抱えます。
かと言っても、そのストレスを発散したりストレスを解消するのも海外にいるとなかなか上手くいかないものですよね。
そんな方にこそ、ぜひヨガをしてもらいたいです。
ヨガはストレスを減らしてくれたり、鬱々とした気分を上げてくれることが様々な研究で明らかになっています。
家の中で安心して体を動かし、呼吸を深めるだけで、気分が良くなり活力が生まれてくるのを感じることができます。
オンラインヨガSOELUがイチオシ
コロナ禍で、オンラインヨガの需要が高まり、いまやそのサービスの数は数えきれないほどありますが、
ここで私がイチオシなのがオンラインヨガSOELUというサービス。
認知度No. 1、顧客満足度No. 1などの数々の称号を獲得しているサービスとしても知られていますよね。
では、なぜこのサービスが駐妻さんや留学生に特におすすめなのかひとつひとつご紹介していきます！
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朝5時から夜0時までレッスンが開催されている
以前、他のオンラインヨガサービスを利用していた際に、日本との時差の関係で受けたい時間にレッスンが受けられず、そのまま退会してしまったことがありました。
時差問題、これはどうしようもないのですが意外と運動を継続する上では大事なんだとそこで学びました。似たような経験がある方もいると思います。
しかし、SOELUであれば日本時間の朝の5時から夜中25時までレッスンが開催されています。
アメリカ西海岸時間に置き換えると、お昼12時〜朝の7時までというなんともちょうどいい時間帯！
日本の多くのオンラインヨガサービスが、朝9時〜夜21時位までしか開催されていなかったりするので、
海外在住者にとってはいまのところSOELUが一番レッスンの開催されている時間帯が幅広く、時差も影響少なくレッスンに参加できるのです。
実際にポーズをチェックしてもらえる
もちろん、 YouTubeにも質の良いヨガの動画はたくさん上がっているので、それを見ながら日々体を動かすのも良いのですが、そうすると徐々にいくつかの質問が頭に浮かんできます。
「自分のポーズはこれで合っているのか？」
「このポーズのここが出来ないけどどうしたらいいのか」
・・・切ないことに誰もこの質問を解決してくれません。
しかし、オンラインヨガサービスSOELUでは先生にリアルタイムで自分のポーズを確認してもらえるのです！！
ここがSOELUの人気の秘密でもあります。
SOELUでは、①ポーズチェック枠 ②ギャラリー枠 の２つの参加方法が用意されています。
ポーズチェック枠・・・自分の画面を先生に共有することで、先生がレッスン中にポーズを確認してくれるので、個人的に細かく指示をしてもらえる。
ギャラリー枠・・・自分の画面オフ。動画を見るように気軽にレッスンに参加できる。
実際にポーズチェック枠で指導してもらえることとしては、
「〇〇さん！足もっと伸ばしてみましょう！」「〇〇さん、今日体幹しっかりしてますね！」
なんて感じで個人的に見て、アドバイスをしてもらえます。
また先生やレッスンによっては、あなたに必要な練習方法を教えてくれることも。
リアルタイムならではの繋がりを感じながら、毎日のヨガを続けていきたい方にはとてもおすすめなんです。
レッスンコンテンツの充実。ダンス、ピラティス、筋トレも！
SOELUはオンラインヨガサービスではありますが、実はヨガだけではありません。
ピラティス/ボディメイク/筋トレ/ダンス/バレエ/瞑想 etc.
などの本当に幅広いレッスンが揃っています。
もちろんヨガのクラスも、初心者向けのクラス、上級者向けのクラス、寝る前用のクラス、マタニティヨガ、顔ヨガなど、選び放題！
ヨガもしたいし、筋トレもしたいけど、ジムに入会するほどでもないし、海外で1人でスタジオに通うのも不安。
という方も、SOELUならオンラインでいろんなことにチャレンジ出来ちゃいます。
どうしても、駐在中や留学中は日々の生活のことでいっぱいいっぱいでなかなか自分自身の時間を取れないことも多いです。
SOELUで自分だけのストレス発散Timeを作っちゃうましょう。
30日間受け放題100円のお試しキャンペーン実施中
とは言いつつ、気になるのがお値段。
特に駐妻さんや留学生は自分の自由に使えるお金はあまり無い人がほとんどです。
そんな方に朗報なのが、現在実施中のSOELUお試しキャンペーン！
30日間レッスン受け放題が、たったの100円。
アメリカ在住の方だったら、脅威の1ドル未満です。やばい。笑
実際に1年以上継続している人は80%以上いるそうですが、自分のライフスタイルに合わなかったり、想像と違っていたらもちろん気軽に退会できます。
駐妻さん・留学生の日々の運動や健康維持のためにも、
せっかくなのでこの100円キャンペーンを利用して試してみるのがおすすめ。
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体と心を大切に
海外生活は何かと困りごと・ストレスが多いです。
自分自身と向き合う時間を作り、少しでもストレスを減らしながら過ごしてくださいね！
素敵な毎日になりますように。
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