今回は、現役ヨガインストラクターがオススメする書籍を紹介します。
その中でも特にヨガ初心者にぜひオススメしたいものをピックアップ！
このご時世、ヨガの動画はあふれていますが、意外と本にこそ有益な情報が書かれていたりします。 ヨガをしているけど、本は一冊も持っていない！なんて方はぜひこのあたりをチェックしてみてください。
１．「くずしヨガ」
本当に体が硬い人のためのくずしヨガ 小さな動きで体が変わる！ポーズの正しいくずし方 [ 伊集院霞 ] この本は、色んなポーズごとの簡単バージョンが丁寧に写真つきで載っている優れもの。 体がまだ慣れていないのに、周りに合わせようと頑張り過ぎてポーズを無理にしてしまい、 どこかを痛めてしまうということはヨガ初心者あるある。 この本を読むと、どうやったら自分の体に合わせて無理せず、ポーズの練習をすればいいのかよくわかるので、怪我のリスクを減らすことができるます。 レッスンで先生が説明しきれないあれこれも教えてくれています。
２．YOGAポーズ全集
いちばんよくわかるYOGAポーズ全集 基本からレベルアップまで、すべてが学べる実践書の決定版 [ スタジオ・ヨギー／今津貴美 ] こちらは１冊あると嬉しいヨガの教科書的存在。 お家でも頑張ってヨガを練習したいけど、「あのポーズの名前、先生なんて言ってたかな〜」なんてことはしょっちゅうですよね。 レッスン中は真剣そのものすぎてなかなかヨガのポーズ名や効能なんて覚えていられないもの。 そんな時にこれが１冊お家にあれば、動画で出てきたあのポーズや、レッスンに出てきたあのポーズをお家で確認・復習できます！ １冊持っておくと、とにかく長くずっと使えるものなのも嬉しいポイント。 ヨガのポーズは、流行り廃りがあるものではなく2000年以上も前から続いているものなので、こまめに買い替える必要もありません。
３．「おっさんずヨガ」
[書籍のメール便同梱は2冊まで]/スーツがキマる!若返る!アンジャッシュ児嶋のおっさんずヨガ[本/雑誌] / 加藤広大/監修 山下真由実/監修 テレビでもだいぶ話題になりましたね。 あのお笑い芸人アンジャッシュ児島さんの念願のヨガ本。
男性も女性もどなたでも楽しめるヨガがわかりやすく載っているので、初心者の方がとても読みやすく、実践しやすいんです。 それから、ヨガの本って綺麗なお姉様がモデルとして出ていることがほとんどなので、馴染みのある児島さんのヨガ姿にもなんだか癒されます。 かなり知名度がある本なので、話題作りとしても最適です。
４．「自律神経みるみる整う魔法のヨガ」
こちらは、YouTubeで大人気のB-Lifeのマリコ先生の本。 おすすめヨガ動画の紹介やQRコードで動画が見れるの他の本とは違う大きなポイントです。 現代人が多く悩んでいる「自律神経も乱れ」に特化したこちらの本、一見内容が少なめに見えますが、 きちんと効果効能が計算されているため、「自律神経が整う即効性がある！」と実はヨガ業界でも評判の一冊です。 ヨガだけでなく、食事などの生活習慣についても書かれているので、 幅広く学んで健康になりたい方はぜひ一度読んでみては？
初心者の方におすすめしたいヨガ本を４冊ご紹介しました。 動画ばかりでなく、たまには本でヨガを深めていきましょう！ 一冊読むだけでも、知識がグンッと深まるので、さらにヨガが楽しくなりますよ。
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